nogi ekto

[...] sztangielkami 4x10 -ściąganie linki do klatki 4x10 -skłony "dzień dobry" 3x12 triceps -francuskie 15/12/12 -prostowanie ramion 3x12 -pompki w podporze tyłem 3x12 nogi -przysiad ze sztangą na barkach 12/10/8/8 - syzyfki 3x12 -wspięcia na palce 3x max barki -wyciskanie sztangi 12/10/8/8 -unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12 [...]

kolego nie gadaj mi ze nie ma cenzury bo dopiero po pozmienianu nazw na polskie moglem dodac tego posta bylo wszystko pieknie rozpisane ale widze ze tak jak w polityce tak i tutaj sa uklady i dalszym rozumowaniem dochodze do konkluzji iz fora ulozone sa z roznymi firmami a to ze ja napisalem pelne nazwy to juz KRYPTO-REKLAMA.. No ale nic nie [...]